压力与健康（Stress and health）
IB心理学（IB Psychology）· Health and well-being· 14 分钟阅读
1. 核心概念（Core concept）
压力（stress）是个体对超出自身可支配资源的需求所做出的身心响应，它在许多健康问题中都起到作用。慢性压力（chronic stress）或急性压力（acute stress）既可以通过压力激素系统、血清素（serotonin）系统对身体产生直接影响，加剧健康问题，也可以通过推动个体采取过度进食、强迫性刷屏幕等应对行为产生间接影响。由于压力会提升个体的疾病易感性而非作为单一开关直接致病，它的效应通常会和个体的生物特质、环境因素产生交互作用。目前绝大多数相关证据都是相关性研究（correlational study）结果，因此在表述“压力导致某疾病”时需要保持谨慎。
2. 核心研究（Key studies）
IB心理学考试作答必须引用已发表的权威研究作为支撑，你需要掌握以下研究作为答题证据：
Zhao and Zhou (2021)
研究发现新冠疫情相关压力与社交媒体成瘾（social media addiction）水平上升存在相关性，尤其当主动使用社交媒体产生心流（flow）体验时关联更强。——该研究将压力锚定为行为健康问题（成瘾）的影响因素，验证了通过应对行为和心流路径产生影响的机制。
Wankerl et al. (2014)
研究发现产前压力（prenatal stress）和童年早期创伤（early-childhood trauma）与血清素转运体（serotonin-transporter, SERT）基因表达水平降低相关，这是一条指向抑郁症易感性的表观遗传学（epigenetic）路径。——该研究验证了从压力到心理健康结果的生物通路，证明压力可以在分子层面留下长期痕迹。
3. 评价（AO3）
优势——单一核心因素，路径机制清晰 —— 压力通过可信的生物路径和行为路径与多种健康结果建立关联，也为压力管理（stress management）干预提供了明确的靶向方向。
局限——相关性证据为主，操作定义困难 —— 绝大多数人类研究证据都是相关性的，且压力本身难以进行操作定义（operationalise），因此很难确定因果关系的方向：究竟是压力引发健康问题，还是健康问题反过来导致压力水平上升。
4. 考点范围（Scope）
5. 常见陷阱
错误做法:
将“压力”视为一种模糊的情绪感受，直接认定它会毫无缓冲地引发疾病。
原因:
这是IB心理学考试中经常会被扣分的典型错误概念。
正确做法:
需要明确将压力定义为包含认知评估（appraisal）和生理响应的完整过程，同时说明压力与健康的关联大多是相关性、交互性的，而非单向的直接因果关系。
深入阅读
- 化学信使（Chemical messengers）作为压力激素的皮质醇（cortisol）是一种化学信使，对应BIO_4考点。
- 素质-压力模型（Diathesis–stress model）压力与易感性的交互就是素质-压力模型，对应BIO_5考点。
- 抑郁症的环境因素（Environmental factors in depression）压力性生活事件（stressful life events）是抑郁症的环境诱因之一，对应HWB_4考点。